瞑想と呼吸 コメントはまだありません | エッセイ ふだんの呼吸は、無意識です。 吸ってるのか、吐いてるのかも意識してないと思います。 気がついたら、止まってた、なんてこともない(笑)。 でも、瞑想するときの呼吸は、最初のうちは、意識をします。 意識を集中するための呼吸と […] Read More »