ふだんの呼吸は、無意識です。 吸ってるのか、吐いてるのかも意識してないと思います。 気がついたら、止まってた、なんてこともない（笑）。 でも、瞑想するときの呼吸は、最初のうちは、意識をします。 意識を集中するための呼吸と […]

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